Tidak melakukan peregangan otot sebelum berolahraga bukanlah suatu hal yang sangat berbahaya, namun hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya cedera otot serta membuat Anda merasa kurang nyaman selama berolahraga. Berikut ini beberapa dampak yang mungkin terjadi jika Anda tidak melakukan peregangan otot sebelum berolahraga:
- Meningkatkan risiko cedera otot. Ketika otot yang belum terpemanasan langsung digunakan secara intensif, maka dapat meningkatkan risiko terjadinya cedera otot seperti strain otot.
- Meningkatkan ketegangan otot. Ketika Anda tidak melakukan peregangan otot, maka otot-otot Anda dapat menjadi lebih tegang, kaku, dan mudah terasa lelah selama berolahraga.
- Menurunkan kinerja saat berolahraga. Ketika otot-otot Anda tegang atau kurang fleksibel, maka kinerja Anda saat berolahraga dapat menurun karena gerakan menjadi terbatas.
Namun, perlu diingat bahwa peregangan otot sebelum berolahraga tidak selalu diperlukan pada semua jenis olahraga.
